藜麦低脂便当的做法

怎么做藜麦低脂便当好吃？需要哪些食材？家常美食网「北纬yhz」老师为您提供藜麦低脂便当的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味藜麦低脂便当。

做藜麦低脂便当所需食材：

藜麦50克，大米50克，西兰花80克，轻脂鸡胸肉100克，黄椒半个，洋葱半个，山葵木鱼花调味料一小袋，盐适量

藜麦低脂便当的做法步骤：

步骤1：藜麦和大米清洗干净，放入电饭锅中煮熟。这款藜麦是免浸泡的，所以没有提前浸泡。

步骤2：西兰花切小块用盐水浸泡3分钟，再清洗干净

步骤3：锅中倒入适量清水烧开，放入盐，少许油，放入西兰花焯水断生。

步骤4：黄椒和洋葱切块备用。

步骤5：锅中倒入适量油烧热，转小火放入鸡胸肉。

步骤6：煎至两面金黄，撒上山葵花木鱼调味料即可关火。

步骤7：另起锅倒油烧热，放洋葱炒出香味。

步骤8：放入黄椒稍微翻炒。

步骤9：放入西兰花炒熟。

步骤10：加盐调味关火即可。